Rust in je hoofd, zen in je lijf!

Dacht je bij het lezen van één van mijn verhalen op insta of facebook, ze vertelt het verhaal van mijn kind? Of herken je iets van wat hierboven beschreven staat bij jouw kind? Dan is de workshop “Rust in je hoofd, zen in je lijf” misschien iets voor hem of haar. 

Waarom deze workshop? 

• Ik ontmoet heel wat kinderen die na een intense dag op school nood hebben om al die info, de opgedane prikkels te verwerken. Eigenlijk hebben ze nood aan een momentje van rust en laten in hun gedrag net het tegenovergestelde zien. 
• Ik zie kinderen strugglen met hun emoties. En die emoties doen heel veel met jou als mama en/of papa.  Waarbij je vaak al heel veel verschillende dingen hebt uitgeprobeerd. Soms werkt er even iets en is het beter. En dan plotseling is het er weer, vaak nog intenser dan de vorige keer. En kijk je radeloos naar elkaar en weet je het samen even niet meer. 
• Ik hoor kinderen vertellen hoe moeilijk ze in slaap vallen omdat er nog zo veel gedachten door hun hoofd spoken. Waarbij ze hun uitknop even kwijt zijn. En daar graag weer meer grip op hebben.   
• … 

Wat mag je verwachten?

• We gaan samen in een klein en veilig groepje op heel veel verschillende en speelse manieren leren om contact te maken. 
• Je leert contact maken met je binnenkant en ervaart dat je binnenkant soms anders voelt dan wat je aan de buitenkant laat zien. 
• We starten met aandacht voor kennismaking zodat je iedereen leert kennen.
• We combineren oefeningen die je helemaal alleen doet met oefeningen samen en bouwen dit rustig op. 

Wat ga je leren? 

Je leert contact maken met je binnenwereld om meer in balans te zijn waardoor je hoofd, je hart en je buik beter samenwerken. Hoe meer die samenwerken, hoe fijner jij je voelt. En als die minder fijne gevoelens dan opduiken, kan je daarmee in contact gaan en leer je er beter mee omgaan. 

Hoe gaan we dat doen?

• via je ademhaling 
• via lichaamswerk bij jezelf en de andere(n) 
• via meditatie – en visualisatieoefeningen 
• via creatieve oefeningen 
• via focusoefeningen 
• …