Vanuit rust meer in verbinding
Mediteren met Lene
Enkele weken geleden had ik een afspraak bij mijn ontspanningstherapeut. Klinkt heerlijk, vind je niet?
Na een sessie van inspannend helend werk en relaxatie-oefeningen om spanningen, angsten, belemmerende overtuigingen, … in mijn systeem los te laten, zei Kim me dat mijn jongste dochter ook wat extra aandacht kon gebruiken. Eigenlijk had ik al wel een aantal dingen gezien en gevoeld, alleen had ik mezelf hiertoe nog niet in actiemodus gezet! Soms heb je die extra sjot van iemand anders nodig, of ik alleszins.
Ik besloot om samen met haar te gaan mediteren. Het helpt mij om de spanning en onrust in mijn hoofd en lijf te laten afnemen. Op die manier is het voor mij gemakkelijker om dichtbij mezelf te blijven en te voelen wat ik nodig heb. En wat zie ik haar daar soms ook mee worstelen. Dus op een woensdagavond gingen we aan de slag met een eerste oefening. Omdat ik zelf ooit gestart ben met een ademhalingsoefening, vond ik dit een goeie keuze.
Op mijn app staat ook een kidsmodule waarbij er ook een ademhalingsoefening staat. Dus besloot ik daar heerlijk gebruik van te maken. Een momentje voor ons twee om samen tot rust te komen. En op die manier aan quality-time te doen en meer verbinding te hebben met elkaar. Ze was heel enthousiast. Zowel om ermee aan de slag te gaan, als na afloop. Ze deelde de volgende dagen haar nieuwe, leuke activiteit met haar papa en zus, die ze uitnodigde om ook eens mee te doen.
En terwijl ik daar samen met haar in bed lag, popte er bij mij een leuk en speels beeld op. Een nieuw idee was geboren:
Ik maak een beeld bij de meditatie en hoe leuk zou het zijn dat ik andere ouders kan inspireren. Als jij door dit beeld goesting krijgt om jezelf en je kind een moment van rust te gunnen waardoor je weer meer in verbinding komt met jezelf en met elkaar. Heerlijk, ik kan het je alleen maar aanraden 😉. Want “de taal van je onderbewuste is deze van beelden en emoties”. En die taal ben ik onderweg naar mijn volwassen leven ergens even, een beetje kwijt geraakt. Ondertussen ben ik dankbaar dat “de ziekte van Menière” op mijn pad kwam om mij daarvan weer bewust te maken. Het was en is nog steeds leren en ontdekken, maar het is zo boeiend wat het me allemaal brengt.
Wat helpt jou om tot rust en in verbinding te komen met jezelf?
Spreekt het jou wel aan?
Misschien eens proberen? Wie niet waagt, niet wint 😉
Ik deel de oefening heel graag met je. Mijn cadeautje voor jou bij de start van het nieuwe jaar. Ik gun het je van harte, gun jij het jezelf?
